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Niveaux

En enduro VTT, il y a des obstacles qui nécessitent plus ou moins de pratique et d’engagement.
Afin de garder des groupes relativement homogènes lors de nos sorties et ne pas transformer votre
sortie VTT à nos côtés en véritable « chemin de croix », nous allons vous demander de prendre
un peu de recul par rapport à votre pratique afin de mesurer au mieux votre niveau technique et
physique. Nous sommes conscients qu’il n’est pas toujours facile de mesurer ces paramètres mais il est
important d’y réfléchir afin que votre sortie avec nous reste un pur moment de plaisir !!

Voici quelques indicateurs afin de vous aider à choisir votre session :

Niveau technique:

Niveau 1 :

Vous savez rouler sur des sentiers monotraces (« singletracks ») faciles et roulants. Vousmaîtrisez votre vitesse en toute circonstance, les passages de vitesses et votre équilibre sur votre vélo enmouvement.

Niveau 2:

Vous êtes à l’aise sur les sentiers monotraces comportant quelques racines et pierres.Vous maîtrisez votre
équilibre à la montée comme à la descente sur tous types de revêtements (terre, graviers, racines) ainsi qu’en
statique. Les parcours rencontrés empruntent des parties un petit peu cassantes et peuvent comporter des
obstacles comme des petites marches (entre 20 et 30 cm) que vous êtes capable de descendre et de monter.
Vous pouvez rouler sur un chemin avec un peu de pente sur le coté et désirez progresser techniquement.

Le niveau 1 et 2 correspond aux sessions « découverte ».

Niveau 3:

Vous avez de l’expérience sur tout type de chemins et tout type de revêtement et avez déjà roulé dans
différentes situations ( sol mouillé ou boueux, racines, pierres, virages serrés..) Vous appréciez les
singletracks pentus et les challenges. Vous êtes capable de passer des virages en épingle sur un singletrack,
les parcours empruntent des passage raides, les parties cassantes peuvent se prolonger, les descentes
nécessitent parfois de l’engagement. Rouler avec de la pente sur le coté ne vous fait pas peur. Vous aimeriez
progresser.

Le niveau 3 correspond aux sessions « entraînement ».

Niveau 4:

Vous avez plusieurs années d’expérience dans la discipline VTT enduro et avez déjà rouler en montagne.
Vous recherchez les chemins techniques et les challenges. Vous êtes capable de gérer votre équilibre et
votre adhérence en montée et en descente sur des chemins techniques. Les petits sauts à la descente ne vous
font pas peur (moins de 1 mètres de haut), Vous êtes confiant dans tout types de situations (sentiers raides,
cailloux, racines, terrain gras..).

Le niveau 4 correspond aux sessions «expert».

Niveau physique :

Niveau 1:

Vous êtes une personne active. Vous venez de reprendre le sport et faites de l’exercice au moins une fois par
semaine ( pas nécessairement du vélo). Vous êtes capable de faire face à un effort de 1-2 heures à rythme
doux en endurance pour un dénivelé + maximum de 600 mètres.

Niveau 2:

Vous roulez 1 à 2 fois par semaine (route, VTT, rouleau) ou en randonnée.Vous pouvez rouler en endurance
avec de courtes périodes d’intensité sans fatigue excessive. Vous êtes capable de roulez 20km et de 2- 3
heures à rythme d’endurance et faire face à un dénivelé + maximum de 800 mètres.

Le niveau 1 et 2 correspond aux sessions « découverte ».

Niveau 3:

Vous êtes un (une) passionné( e)de VTT. Vous roulez 2 à 3 fois par semaine pendant au moins 1h30. Vous
êtes capable de rouler à rythme élevé pendant de courtes périodes (10 minutes) et êtes capable de fournir
un effort anaérobie pendant 3 à 5 minutes. Vous pouvez rouler plus de 3 heures en endurance, parcourir au
moins 30km et grimper 1000 mètres de dénivelé positif.

Le niveau 3 correspond aux sessions « entraînement ».

Niveau 4:

Vous êtes un furieux de bike et roulez par tous les temps! Vous roulez 3 à 4 fois par semaine et êtes capable
de fournir de longs efforts en endurance (4 heures et plus) et avez une solide base aérobie. Vous pouvez
roulez à allure soutenue. Vous êtes capable de parcourir + de 40km et grimper plus de 1200 mètres de
dénivelé +. Vous êtes un habitué des courses en Belgique et à l’étranger ou vous vous entraînez pour
participer à des manifestations enduro VTT.

Le niveau 4 correspond aux sessions «expert».

 

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